○金一清

8月8日是全民健身日，余杭在近期开展了一系列相关活动，其中的趣味运动项目融合了良渚文化特色，获得了群众的好评。一个参与者说，平时除了跑步、骑车、篮球这些运动，不知道还能玩什么，希望今后可以参与沙巴体育娱乐场,中国足彩在线运动。

正如长时间吃一道菜会腻，多种菜色时常切换才能增强食欲，维持营养均衡。增加沙巴体育娱乐场,中国足彩在线不同种类的运动，采取沙巴体育娱乐场,中国足彩在线新颖有趣的运动形式，才能让群众有效健身，也能吸引沙巴体育娱乐场,中国足彩在线人参与进来。

全民健身，是为了让大家在运动中全面增强身体素质，大部分运动对身体素质的提升是有偏重的。

想要提高敏捷、柔软、力量、耐力等素质，需要参与不同的运动项目。譬如说到柔韧性训练，我们会想到瑜伽；说到力量训练，我们会想到举哑铃；说到耐力训练，我们会想到跑步、游泳等。

多种素质全面发展，才能铸就一个好身体。全民素质提升，还可以在运动中有效地保护自己。一些篮球爱好者常常会遇到脚踝扭伤的困扰，背后很可能是缺乏对于柔韧性的锻炼。

全民健身，关键在民。要吸引一部分没有运动习惯的民众，笔者认为，可采取新颖有趣的运动形式，附加沙巴体育娱乐场,中国足彩在线社交属性等。

例如：2023年一度火爆的“城市躲猫猫”游戏，本质上就是跑步运动，参与双方分别扮演“猫”和“老鼠”的角色，运用策略，在城市中展开追逐比拼。参与者坦言，相比于单纯的跑步，“城市躲猫猫”不仅更有趣味性，也能收获友谊。

“运动菜品”不仅要多，还要结合当地特色，符合群众的口味，发挥出政府和群众的合力，给全民健身添上一把“火”。正如有冰雪资源的地方积极发展冰雪运动，有藏族群众聚集的地方就会有人跳锅庄舞一样，一个是地区资源禀赋，一个则是群众基础，不一样的地方要发挥出本地特色。

余杭拥有“五千年中国看良渚”这张“金名片”，亚运会橄榄球比赛在这里举办，目前我区还致力于打造橄榄球运动项目之区。当前，余杭的全民健身主题活动中加入了良渚文化和橄榄球元素，让橄榄球这项冷门运动逐渐走进大众视野，也让群众多了一项选择。

要让群众吃好全民健身这场“盛宴”，需要引进沙巴体育娱乐场,中国足彩在线符合各年龄段群众口味的“运动菜品”。这是一场经久不息的长期“盛宴”，让群众吃得好、吃得久，最终才能收获健康和快乐。